مونا غمخوار در سال 1366 در تهران متولد شد. وی خواهر «مهناز غمخوار»، بازیگر می باشد. بازی در تئاتر را از سال 1370 در چهار سالگی تجربه کرد و بازی در سینما را از سال 1374 با «دشمن» به کارگردانی «عباس بابویهی» شروع کرد.