سارا رسول زاده ۱۷ شهریورماه ۱۳۶۸ در خانواده‌ای ۶ نفره در تهران به دنیا آمد. او دو خواهر و یک برادر دارد و خودش آخرین فرزند خانواده می‌باشد. یکی از خواهران فارغ‌التحصیل مقطع دکترا و دیگری تحصیل‌کرده حقوق و برادرش فارغ‌التحصیل مهندسی مکانیک است.
با تشویق پدر ورزش شنا و هندبال را آغاز کرده و مدتی در تیم زنان نفت بازی می‌کرد، اما مادر مخالف فعالیت ورزشی سارا بود و او را به ادامه تحصیل همچون دیگر فرزندانش تشویق می‌کرد.
سارا رسول زاده نیز فارغ‌التحصیل کارشناسی رشته مدیریت صنعتی است.
رسول‌زاده در ۲۰ سالگی پدر را از دست داد و به همین دلیل از ورزش حرفه‌ای فاصله گرفته و توجه و تمرکزش معطوف به تئاتر شد.
سارا رسول زاده فعالیت هنری خویش را از ۸ سالگی در کانون پرورش فکری کودکان با تئاتر عروسکی آغاز کرد و در دوران دانشجویی در زمینه تئاتر فعال‌تر شد. در سال ۱۳۸۹ وقتی ۲۱ ساله بود در ورکشاپ دکتر علی رفیعی شرکت کرد؛ او از میان ۵۰۰ نفر برای ورکشاپ انتخاب شد و در جمع ۴۰ نفر نهایی قرار گرفت. بعد از تست‌های فراوان سارا رسول زاده به‌عنوان یکی از شاگردان آن ورکشاپ پذیرفته شد و به مدت دو سال زیر نظر علی رفیعی آموزش‌دیده و در نمایش‌هایی نقش‌آفرینی کرد.
او در نمایش «یرما» به کارگردانی علی رفیعی در سالن حمید سمندریان در تماشاخانه ایرانشهر به روی صحنه رفت و بعد از آن نیز در دو نمایش دیگرش یعنی «خاطرات و کابوس‌های یک جامه‌دار از زندگی و قتل میرزا تقی‌خان فراهانی» در تئاتر وحدت و «خانه برنارد آلبا» اثر لورکا در تئاتر شهر به ایفای نقش پرداخت. رسول‌زاده پس از همکاری با علی رفیعی در نمایش‌های متعددی نظیر «چشم در برابر چشم»، «به مناسب ورود اشکان»، «دختر یانکی»، «خواب زمستانی»، «آپاردی سیللر سارانی»، «عروسی خون»، «یک زندگی بهتر»، «چلچلا»، «شطرنج»، «مارلون براندو» و «مادر هزارساله» بازی کرده است.
وی با کنسرت تئاتر «مادر هزارساله» اثر علی قمصری در فستیوال (زن شرقی) کشور سوئد حضور پیدا کرد.
سارا رسول زاده به‌صورت اتفاقی وارد عرصه اجرا شد، فردی از گروه کودک و نوجوان شبکه دوم سیما با او تماس گرفت و برای اجرای برنامه تلویزیونی دعوتش کرد، پس از تست دادن، سارا رسول زاده برای اجرای برنامه «ترمه و طلا» (۱۳۸۸) به کارگردانی محمدرضا حیدری انتخاب شد. وی پس از آن، برنامه زنده «آفتاب‌گردان» را برای گروه کودک و نوجوان شبکه دو اجرا کرد.
رسول‌زاده اجرای برنامه «دوستان» شبکه جام‌جم را برعهده داشته است، او در این برنامه به همراه نوید محمدزاده و کیوان ساکت‌اف سه مجری برنامه بودند.
وی در برنامه‌های دیگری چون «مثبت من» (شبکه تهران) و «سپید پررنگ» (شبکه دو) نیز مجری‌گری کرده است.
سارا رسول زاده در سال ۱۳۹۳ با ایفای نقش «هاجر» همسر طلبه‌ای به نام «براتعلی» (با بازی محسن کیایی) در سریال «پرده‌نشین» به کارگردانی بهروز شعیبی اولین تجربه بازیگری خویش در تلویزیون را کسب کرد.
مجموعه تلویزیونی موفق و پرمخاطب «پرده‌نشین» که از شبکه یکم سیما پخش شد.
سارا رسول زاده با بازی در سریال «عاشقانه» به کارگردانی منوچهر هادی در کنار بازیگرانی چون هومن سیدی، محمدرضا گلزار، حسین یاری، ساره بیات، پانته‌آ بهرام و مهناز افشار نقش‌آفرینی کرده و به شهرت رسید.
دستیار منوچهر هادی بازی سارا رسول زاده را در تئاتر علی رفیعی تماشا کرده و او را برای نقش‌آفرینی در این مجموعه به هادی پیشنهاد داده بود، پس از آن منوچهر هادی نیز به تماشای نمایش «دختر یانکی» به کارگردانی بهرام تشکر نشست و بازی سارا رسول زاده را پسندید.
«عاشقانه» یک مجموعه نمایش خانگی به کارگردانی منوچهر هادی و تهیه‌کنندگی مهدی گلستانه و هومن کبیری است که در سال ۱۳۹۵ تا ۱۳۹۶ در شبکه نمایش خانگی منتشر شد.
سارا رسول زاده برای بازی در این مجموعه نامزد تندیس حافظ بهترین بازیگر زن درام تلویزیونی از هفدهمین جشن دنیای تصویر (جشن حافظ) شد که در نهایت این تندیس را ساره بیات برای بازی در همین مجموعه از آن خویش کرد.
در سال ۱۳۹۵ علاوه بر نقش‌آفرینی در مجموعه «عاشقانه» او در فیلم کوتاه «اینجا نه» به نویسندگی و کارگردانی نادر خالدیان بازی کرده است.
سارا رسول زاده بعد از چند سال دوری از تلویزیون و حضور در سینما و شبکه نمایش خانگی در پاییز ۱۳۹۹ با سریال «نجلا» به قاب تلویزیون و شبکه سوم سیما بازگشت.
فصل اول سریال «نجلا» در ایام اربعین از شبکه سه سیما پخش شد، شخصیت اصلی سریال، نجلا است و قصه پیرامون عبد (با بازی حسام منظور) و نجلا (با بازی سارا رسول زاده در فصل اول) می‌گذرد.
این مجموعه که در فصل اول خود با اقبال خوبی از سوی مخاطبان مواجه شد، در فصل دوم به بخش‌هایی از دفاع مقدس و اوایل جنگ توجه دارد.
فصل دوم سریال «نجلا» به نویسندگی حسین امیرجهانی و کارگردانی خیرالله تقیانی‌پور برای پخش در ایام نوروز ۱۴۰۱ و ماه مبارک رمضان برای شبکه سه سیما تهیه و تولید شده است. در این فصل به‌جای سارا رسول زاده ایفاگر نقش «نجلا» محیا دهقانی بود.
سارا رسول زاده در جدیدترین نقش‌آفرینی خویش در فیلم سینمایی «هفت» بازی کرده است. فیلم سینمایی «هفت» اولین تجربه کارگردانی فرشاد گل‌سفیدی بعد از سال‌ها مدیریت فیلم‌برداری در سینما می‌باشد. در این فیلم علاوه بر گل‌سفیدی که کارگردان اثر است، محمد کمالی‌پور به‌عنوان تهیه‌کننده و احمد رفیع‌زاده در مقام نویسنده حضور دارند. فیلم‌برداری این فیلم که در میانه راه به دلیل شیوع ویروس کرونا و مشکلات تهیه‌کننده متوقف شده بود، بعد از وقفه‌ای طولانی ازسرگرفته شد و در نهایت فیلم آماده پخش گردید.
در این فیلم سینمایی علاوه بر سارا رسول زاده، بازیگرانی چون علی نصیریان، بابک کریمی، لادن مستوفی، فرهاد آئیش، هومن حاجی عبداللهی و فرج‌الله گل سفیدی به ایفای نقش می‌پردازند.
سارا رسول زاده در این باره گفته است:
«اولین روز اجرای زنده من بدترین روز زندگی‌ام بود آن روز باید یک متن دانستی علمی را از حفظ اجرا می‌کردم من با اعتماد به نفسی که از بازی در تئاتر داشتم متن را یک دور خواندم و گفتم آماده‌ام به‌محض روشن شدن دوربین تپق‌ها بود که پشت‌سرهم می‌آمد.
بعد از آن اجرا از استودیوی جام‌جم تا ونک اشک ریختم و فکر کردم این پایان کارم در اجرا است.
آن شب خانم آیدا کریمی مربی تئاترم در دبیرستان به من گفت که قرار نیست همه از اول خوب باشند، و همین حرف او بود که به من قوت قلب داد. من هیچ‌وقت دوره مجری‌گری یا بازی ندیدم تنها معلم من تا قبل از آشنایی با دکتر علی رفیعی همین خانم آیدا کریمی در دبیرستان بود.»
۱۳۹۶: نامزد تندیس حافظ بهترین بازیگر زن درام تلویزیونی از هفدهمین جشن دنیای تصویر (حافظ) برای بازی در سریال «عاشقانه»
